ما يحتويه دخان الشيشة

دخان الشيشة يحتوي على: النيكوتين، أول أكسيد الكربون (CO)، الفورمالديهايد، الأكرولين، المعادن الثقيلة (الرصاص، الكروم، النيكل)، الهيدروكربونات العطرية متعددة الحلقات. جزء من هذه المواد يأتي من التبغ، جزء — من احتراق الفحم.

بيانات الدراسات

وفقاً لمنظمة الصحة العالمية و CDC، جلسة شيشة واحدة (40-60 دقيقة) تتضمن استنشاق 100-200 نفخة (مقارنة بـ 20 نفخة لسيجارة واحدة). حجم الدخان المستنشق أكبر بكثير.

كيفية تقليل المخاطر

إذا كنت تدخن الشيشة، التوصيات التالية ستساعد في تقليل المخاطر المحتملة:

• التكرار: دخن بشكل أقل. التدخين اليومي يزيد المخاطر بشكل كبير.
• جودة الفحم: استخدم فقط فحم جوز الهند، مشتعل بالكامل. الفحم سريع الاشتعال يحتوي على نترات البوتاسيوم.
• جودة التبغ: اختر التبغ من منتجين موثوقين.
• التهوية: دخن في مكان جيد التهوية أو في الهواء الطلق.
• النظافة: اغسل الشيشة بعد كل استخدام. استخدم فوهات شخصية.
• الماء: غيّر الماء قبل كل جلسة.
• الفحم: لا تستنشق الدخان من الفحم المشتعل. انتظر التسخين الكامل.

باختصار

ما الذي يحتويه دخان الشيشة؟

يحتوي على النيكوتين وأول أكسيد الكربون والفورمالديهايد والأكرولين والمعادن الثقيلة (الرصاص والكروم والنيكل) والهيدروكربونات العطرية متعددة الحلقات، جزء من هذه المواد يأتي من التبغ وجزء من احتراق الفحم.

كم عدد النفخات في جلسة شيشة واحدة؟

وفقاً لمنظمة الصحة العالمية و CDC، جلسة مدتها 40-60 دقيقة تتضمن استنشاق 100-200 نفخة، مقارنة بـ 20 نفخة لسيجارة واحدة، وحجم الدخان المستنشق أكبر بكثير.

هل يوصى باستخدام الفحم سريع الاشتعال؟

لا، يوصى باستخدام فحم جوز الهند المشتعل بالكامل فقط؛ الفحم سريع الاشتعال يحتوي على نترات البوتاسيوم.

متى يجب تغيير الماء في الشيشة؟

يُنصح بتغيير الماء قبل كل جلسة.

هل يمكن استنشاق الدخان من الفحم أثناء اشتعاله؟

لا، يجب عدم استنشاق الدخان من الفحم المشتعل، والانتظار حتى يكتمل التسخين.